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Gedächtnisstörungen-Vorbeugung |
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Unser Gehirn besteht aus Zellen, Blutgefäßen und Nerven. Wenn wir diese Bausteine pflegen und über eine gesunde Ernährungsweise ausreichend versorgen, funktioniert auch die Gedächtnisleistung besser. Alkohol in größeren Mengen schadet z.B. dem Nervensystem. In geringer Menge kann er dagegen förderlich sein, weil die Durchblutung der Gefäße im Gehirn angeregt wird. Ähnlich positiv wirkt auch Kaffee auf die Gefäßdurchblutung, mehr als zwei Tassen pro Tag werden jedoch nicht empfohlen. Wer seinen Kopf fit halten möchte, kann das in jedem Alter tun. Bei Kindern und Jugendlichen ist es besonders wichtig, dass Gehirn mit vielen Informationen zu versorgen, damit es sich entwickeln kann. Doch genauso wie sich Gehirnverästelungen im Wachstum ausbilden, werden trainierte Bereiche wieder „stillgelegt“, wenn keine weitere Stimulation erfolgt. Daher sollte man in allen lebensabschnitten darauf achten, dass Gehirn mit unterschiedlichen Interessen zu fördern: Öfter mal Kopfrechnen, Kreuzworträtsel lösen und kurze Textpassagen auswendig lernen hilft, das Gedächtnis auch im Alter fit zu halten. Wer zusätzlich regelmäßig Sport treibt, versorgt das Gehirn außerdem mit ausreichend Sauerstoff und fördert so die Gedächtnisleistung. Es gibt jedoch auch viele erschiedene Vitalstoffe, die die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung verbessern, Abbauprozesse aufhalten und den Stoffwechsel im Gehirn anregen (siehe Therapie).
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Kreislaufrisiken fördern Alzheimer |
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Zu hoher Blutdruck und zu hohe Cholesterin- werte – die bekannten Risiko- faktoren für Herz und Kreislauf – gefährden das Hirn gleich doppelt:
Zum einen erhöhen sich die Risiken für einen plötzlichen Hirnschlag. Zum anderen fördern sie aber auch den schleichenden Abbau von Hirnsubstanz bei der Alzheimer-Krankheit. (17. April 2004) weiter
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Bewegung beugt Brustkrebs vor
Je mehr sich eine Frau bewegt – über die
gesamte Lebenszeit gerechnet –, desto seltener wird sie später an Brustkrebs
erkranken. Diese Schutzwirkung ist allerdings bei jüngeren Frauen noch nicht
erkennbar, sondern erst nach den Wechseljahren. ... weiter
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Impotente Raucher
Hoher Blutdruck und Zigarettenqualm – eine
Kombination, die der sexuellen Lust den Atem raubt. Wie US-amerikanische ... weiter
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